Sport a depresja
Obecnie na świecie na depresję choruje ok. 340 mln ludzi, co daje jej drugie miejsce jako przyczynę śmierci, zaraz po chorobach układu sercowo –naczyniowego.
Depresja to zespół zaburzeń psychicznych związanych z nastrojem. Do najczęściej spotykanych objawów tej choroby należą – obniżenie nastroju, brak zainteresowania czymkolwiek, obniżenie tempa pracy i myślenia, niczym nieuzasadniony lęk czy objawy somatyczne.
Jednak nie każde gorsze funkcjonowanie z powodu braku wiary w siebie to depresja. Prawdziwą depresją nie jest stan przygnębienia, z którym sobie sami prędzej czy później radzimy. Depresja wymaga odpowiedniego wsparcia farmakologicznego i psychiatrycznego.
Nieznane są przyczyny powstawania depresji, określa się tylko czynniki, które mogą jej sprzyjać, jak np. zmiany struktury mózgu, zakażenia wirusowe, czynniki genetyczne, psychologiczne czy społeczne.
Jeszcze do niedawna y nie przywiązywaliśmy tak dużej wagi do kwestii depresji. Populacja leczonych osób na depresje urosła jednak na tyle, że ich problemy stały się szeroko znane, a my od kilku lat wiemy, iż na ten aspekt również trzeba położyć duży nacisk.
Osoby dotknięte dolegliwościami psychicznymi zwracają mniejszą uwagę na dbałość o zdrowy styl życia.
Jest to swego rodzaju układ naczyń połączonych:
– U osoby z depresją będą szybciej rozwijały inne choroby. To jest oczywiste, że jeśli jesteśmy w dobrym nastroju to czujemy się też dużo lepiej.
– Kiedy mamy lepsze samopoczucie lepiej funkcjonuje nasz układ krwionośny.
– W wyniku depresji ciężej jest nam dojść do siebie, trudniej z regeneracją i odpoczynkiem.
– Depresja utrudnia podjęcie prawidłowych działań prozdrowotnych.
– Do wyjścia z depresji potrzebna jest aktywność fizyczna, a osoby które chorują na depresję są wobec niej niechętni.
Coraz więcej badań potwierdza dobry wpływ uprawiania sportu w tym zakresie. Nie zbadano dokładnie wpływu ćwiczeń na leczenie rzadziej występujących form depresji.
Do tej pory wiemy, że ćwiczenia mają wymiar terapeutyczny.
