10 października DNIEM ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Twoje zdrowie psychiczne to skarb – dbaj o nie z troską.
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.
Każdy ma prawo czuć się zmęczony, przytłoczony lub zmartwiony – to normalne.
Każdy z nas czasem potrzebuje wsparcia – rozmowa z kimś może pomóc.
Ważne jest, aby każdego dnia dbać o swoje zdrowie psychiczne poprzez odpoczynek i relaks.
Zdrowy styl życia – regularny sen, dobra dieta i ruch – wspiera Twoje zdrowie psychiczne.
Unikaj porównywania się do innych – każdy z nas jest inny i to jest piękne.
Znajdź czas na hobby i rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Naucz się mówić "nie" , gdy czujesz się przeciążony – tak dbasz o siebie. Akceptowanie swoich uczuć jest kluczem do zrozumienia samego siebie.
Pomaganie innym może poprawić Twoje samopoczucie i budować pozytywne relacje.
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z emocjami, zwróć się do dorosłego, któremu ufasz.
Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy czasem przeżywa trudniejsze chwile – to część życia.
Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają i z którymi czujesz się dobrze.
Praktykuj wdzięczność – zauważanie pozytywnych rzeczy wokół nas może poprawić nastrój.
Nie bój się mówić o swoich emocjach – to pierwszy krok do lepszego samopoczucia.
Każdy z nas jest wyjątkowy – zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś.
